休息不好就头疼怎么办

可能是紧张性头痛，这个头痛和心理因素比较有关，工作压力大或者疲劳就容易发作，建议多放松，有条件可以多出室外适当运动，调整身心状态。建议除了平时注意生活放松调养外，针对头痛急性发作，可以适当的吃一些止痛药，比如芬必得，它新出的酚咖片是专门针对头痛的，可以当作常备药，有备无患。

可能有点轻微的神经衰弱吧，注意饮食，以清淡为主，另外多运动，长时间面对电脑的可在电脑旁放置一些绿色植物，一来防辐射，二来时常看看还可缓解眼睛疲劳~~最重要的就是心情放松，不要有太多压力，乐观开朗一些。呵呵~~

【应对头痛日常保健12招】：
　　一、检查身体紧张状态
　　二、记头痛日记
　　三、保持心情愉快
　　四、定期锻炼
　　五、保持稳定的作息时间
　　六、先战胜恶心
　　七、少喝酒
　　八、戒烟
　　九、躺下休息
　　十、避免光照
　　十一、冷敷
　　十二、热敷
　　【头痛患者的饮食注意事项】：
　　1、因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物
　　2、因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等；肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。
　　3、内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。
　　头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。
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注意改善睡眠质量，平时不要想太多，