影响亚健康的主要因素有哪些

压力过大：生活的压力越来越大，无论是大人孩子，还是男性女性。成人的压力最大，也是亚健康的高发人群，工作、家庭生活等方方面面的压力使他们处于焦虑、紧张的情绪中。
熬夜加班：很多年轻人因为生活工作压力，熬夜加班也是少不了的。晚上工作，就会导致白天睡眠缺乏精神、睡眠不足等。
运动不足：现在很多人都会“宅”在家里不出门，户外运动更是少之又少，长期缺乏运动会使人体免疫力下降，久坐是多种慢性病的高危因素。
饮食不规律：生活节奏的加快，致使很多人不按时吃饭、不吃早餐、经常吃快餐零食等，血糖、血脂的升高使患糖尿病的几率增大。

亚健康的调理，首先要觉察自己为什么会这样，背后的原因是什么，先去找到原因，找出原因以后，把原因消除，是压力太大吗？工作压力太大，还是学习压力太大，还是人际交流中有一些潜在的纠纷，或者说有些情结没有处理好，比如失恋了还在想过去的女朋友，拒绝跟新的女士接触，或者说该晋升经理，但是没晋升上，面上说不想当经理，但实际上要去觉察，可以骗别人，但如果再骗自己，就活在欺骗之中。要去觉察自己内心到底想要什么，什么事情让自己不高兴等。

“引起亚健康的原因有很多，常见的有这样几种1长期的不良情绪，比如说工作压力很大，心情很烦躁，如果长此以往的话，就会出现一些不健康的状况，二生活不规律，作息时间经常变化，经常熬夜容易导致体内的免疫功能紊乱，出现亚健康状态，我们中医讲阴阳应该处于一个平衡的状态，如果阴阳平衡状态被打破了，就会容易发生各种疾病，那么长期的熬夜，生活不规律或者是情绪不稳定，长期心情压抑的这种状态，都会导致这种阴阳平衡的失调，出现各种各样的问题。”