早上跑步好，还是晚上跑步好？

2024-12-15 06:20:52

推荐回答（5个）

回答1：

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

回答2：

早上跑步是最好的，因为早上身体机能处于最好的状态，跑步可以让人的一天都有活力，晚上跑步会影响睡眠。

回答3：

我认为还是晚上跑步好，因为现在的人工作都非常忙碌，早晨是很紧张的，所以晚上跑步时间上很充裕，还能消化掉，吃的比较多的晚饭，一举两得。

回答4：

我觉得还是晚上跑步好，晚上吃了晚饭以后跑跑不会利于消化，因为晚上就睡觉了，这样好

回答5：

早上跑步比较好一点，因为空气比较清新，而且，跑完步以后冲个热水澡，一天都会精神满满。