跳绳理论是有助于长高的，这个没问题。
男生200个一组，4,5组应该是没问题的。女生嘛，100个一组就ok。
它其实和打篮球是一个原理，都是跳，不过我它觉得增高效果还是小于增弹跳效果。
另外推荐个有点傻，但是很有用的方法，调单杠！这个其实很常见了（知道的人别鄙视）
就是那种比较高的单杠，双手抓着它，让身体悬在空中，利用重力让腿增长。
但得坚持，要不然就没用了。
还需要配合饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物
持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
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