我本事挺瘦的，健身一年了肌肉也有不少，但是体重不增加是怎么回事啊别人都越健身越重

2024-12-31 01:35:11

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回答1：

多摄入，才能跟上消耗的，否则你这饮食不增加，健身消耗的不变，这不就抵消了吗
肌肉的增长是需要足够的蛋白质补充的，初期你长肉了，是因为你太瘦，那么后期也就是现在你处在一个
平台期
，是需要调整的

我本事挺瘦的，健身一年了肌肉也有不少，但是体重不增加是怎么回事啊 别人都越健身越重