你这样的作息时间是不科学的，对身体当然不好。
晚间十点是入睡的最佳时间，在此之后，身体的各个器官都需要休息。
所以，建议你还是规律作息，早睡早起，身体好。
是的，这都是熬夜，对身体不好，时间长了容易造成脱发，白发，身体消瘦等问题，严重可能会引发猝死或其他疾病。
你这个完全是不合理的两种方法都是不太可取，尤其是第一种简直就是残忍，半夜还起来就是折磨。
稍微好一点，毕竟休息了几个小时。
晚上九点睡觉，定闹钟，半夜12点起来，我手机一两点再睡，跟熬到凌晨是一样的，同样回身体
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