从小缺爱的人，怎么摆脱原生家庭带来的阴影？

小时候缺少别人的关爱，得不到家庭的温暖，会导致很多人不限心理阴影。那么怎么样才能够摆脱原生态家庭带来的伤害呢，主要有几个方法，大家参考。

一、忘记过去的生活，积极面对未来：

一个人童年的阴影确实很难消失，这主要是因为这个人无法放下过去的事情。但是一直在记忆里面游着这样的痛苦回忆，那么就成为一种严重的心理压力，导致你的生活和工作不能够正常进行，甚至婚姻也会受到巨大的影响。因此想要正常的生活，那么你就要摆脱以往的痛苦回忆，眼睛要向着未来看，这样你才能够有一个积极的心态，慢慢的摆脱以往的家庭阴影，让自己的生活充满了阳光。

二、打开心扉，把自己的痛苦和朋友诉说：

想要摆脱原生态家庭带来的阴影，那么你就要主动的和朋友说出心里的痛苦，这样才能够发泄自己心里面的郁闷，让自己的心情重新得到释放。其实这是一种非常有效的心理治疗，很多专家就说过这个办法。很多原生态家庭有阴影的人，就是因为故步自封，而会越来越痛苦，尝试释放自己的心情，你就会摆脱以往的阴影。

三、用心去爱每一个人，让自己温暖自己。

原生态家庭存在阴影的人，心里难免会有一些挥之不去的痛苦感觉。想要自己摆脱这样的窘境，那么你可以释放自己的爱心，当你尝试着帮助别人的时候，其实也是释放自己的心理阴影，往往让自己的心情逐渐的好起来，忘记过去的痛苦。

多看看身边那些幸福的人，虽然自己的家庭无法更改，但是自己可以活成想要的模样，其实当你找到一个真的爱你的人的时候，那个阴影会随着时间淡化的。

其实这个很难摆脱的，因为从小缺爱，会有很大的不安全感，不容易信任别人。在平时生活总，要主动的多交朋友，跟朋友多交流沟通，多表现出自己的爱，多关心朋友，时常回家看看父母，主动的多爱父母一点。

首先要培养自己的独立能力，然后要懂得自爱，千万不要因为不可改变的事情，让自己自暴自弃，以后有了经济能力和家庭，原生家庭带来的阴影就会慢慢消失。

要先学会爱自己呀。自己才是最重要的，不学会爱自己，永远都不可能摆脱阴影。