长期坚持运动，几个月之后身体会出现什么变化？

事实上，懒惰就像烟草，会让人上瘾和依赖，而且在很长一段时间内，它肯定会对身体造成很大的伤害。锻炼就像戒烟一样，可以提神醒脑，保持健康。只是戒烟很难，但是锻炼身体只需要一点点的时间，长期以来，你的身体就会发生很多变化。让我们一起来看看！

所谓生活在于运动，这句话绝对正确。适当的锻炼可以帮助我们提高身体素质和免疫力，同时可以促进血液循环、新陈代谢和排汗排毒。如今，越来越多的人有肥胖的问题，而肥胖通常是诱发许多疾病的一个因素，甚至可以诱发许多癌症风险。然而，如果你在生活中坚持每天锻炼，你可以保证你身体器官的正常运动，保持正常体重，减肥和节省少量脂肪。

从而间接帮助我们降低患癌症的风险。它能帮助我们有效减肥，同时它能帮助我们保持完美的体形和身材。它对我们的体重控制和身体塑造有一定的作用。每天坚持锻炼会让我们流汗。汗液包含人体新陈代谢产生的垃圾。因此，一般来说，锻炼的朋友的皮肤也很好。例如，一些人经常有皮肤问题，比如脸上长粉刺和黑头。

它能帮助我们促进体内的血液流动，适度的进行锻炼，还能帮助我们缓解工作的疲劳、生活的压力和精神上的压力。这样我们就充满了精神和力量。如果，你正处于生病的时候，在此期间不要过度锻炼。否则，身体本身就处于极度虚弱的状态，很容易发生一些不必要的事故和其他更严重的问题。

一但运动了以后不运动就会发胖

要适量的运动，可以缓解疲劳。

适度的进行锻炼，可以缓解工作的疲劳。

是可以促进血液循环、新陈代谢和排汗排毒等变化。