国考面试如何缓解面试紧张？

(1)对即将面临内容提前了解
对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。
(2)不要太在意结果，保持平常心
我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。
(3)不要太在意别人的想法
紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。
(4)仿真环境模拟训练
当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。
(5)做好充分的准备
很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。
(6)深呼吸、闭目、咀嚼
如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。
(7)不要与紧张对抗
其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。

出现紧张的情况是很正常的，毕竟公务员面试是一个正规严肃场合的地方，和跟陌生人对话还是不一样的。我认为想要克服紧张有2点，一是把题目解题思路搞熟练，能看到题目就立刻反应过来该怎么下手作答，也能改善紧张结巴；二是多练习，提前适应考场的感觉，也能在一定程度上缓解紧张的情绪。
我来讲一讲我当时在备考时是怎么准备这两个方面的吧。
学习解题思路跟着原聪面试课学就足够了，在帮助我们搭建答题思维框架上，原聪面试课称得上是一把手。原妈是通过分析各种题型例题的解题思路，以及答题的高分点来引导我独立思考的。思考的过程中使我用自己的理解搭建出答题框架对题目进行作答。课程看完后再去练题我就能快速抓住问题重点，用我自己的理解搭建框架进行作答了。有解题思路之后自然就不会紧张，甚至我还有种胜券在握的感觉。

接下来就要做练习了。说实在的我还是更建议报培训班，因为自己练习很难找到那种紧张的感觉。我当时报的华图培训班，班上十几个人，每天都是在激情昂扬的练习，而且老师也会组织我们做模拟练习，面对那么多的陌生同学们做模拟，紧张感也会随着练习的增多逐渐的改善。而且老师也会认真帮忙抠细节，一起练习的同学也会帮忙抠细节，这都是我们自己做练习很难达到的。
具体练习方面要怎么做还是要看你自己的选择，如果能找到陌生的考生一起练习也是完全可以的。但是搞定答题方面是必须做的。加油吧，相信你一定可以战胜自己的！