长寿老人的日常饮食是怎样的？

要说长寿的人，沃伦巴菲特姑且算一个，1930年出生的掀起后世无数投资浪潮被称作股神的巴菲特到2019年已是八十九岁高龄了，不仅没退休彻隐居幕后甚至在2019年六月才将自己的午餐时间拍卖给中国小伙孙宇晨。
就“巴菲特的午餐”来说一般选在米其林的星级餐厅，大多是些牛扒之类的西餐，不得不说老爷子的胃口挺好牙口更好。那巴菲特日常都吃什么呢？

在《财富》杂志的采访中说巴菲特是“四分之一”的可乐，而他本人则透露每天会喝至少五杯的可乐，是的，又发胖又会造成骨骼疾病的可乐。不仅如此他还说自己沉迷于麦当劳肯德基这种快餐食品，在HBO的纪录片中他日常的早餐都是奶酪香肠，平常还会吃芝士汉堡和冰淇淋花生糖什么的。直白的说，七八岁的孩童喜欢吃什么，他也喜欢吃什么。
但我们能学巴菲特吗？不能，因为我们没有世界上最完善最齐全的医疗团队，没有顶尖的营养师和健身教练来指导如何平衡贪吃带来的代价。

根据世界卫生组织的调查，影响人类寿命的主要有五大因素，遗传因素占百分之十五，自然环境占百分之十，社会状况占百分之七，医疗条件占百分之八，但这四个因素都是我们自己无法改变干预的，但这四个因素终究也只是占百分之四十，而最后一个因素占比百分之六十，这个因素就是生活习惯。
健康的饮食和生活习惯可以大大延长寿命并减少罹患恶性疾病的概率，不能挑食，食物的选择要保证多重搭配，不能总吃精米精面要多吃五谷杂粮。不能只好肉类不吃蔬菜要多食绿色果蔬补充人体需要的各种营养，奶类和豆制品最好每天吃补钙又调内分泌，烹饪时要注意少油少盐既减肥又健康。

长寿老人儿的日常饮食一定是很健康的。少盐，少糖，少油，营养均衡搭配必不可少。

主食粗细搭配，很少有过咸的食物，高胆固醇的食物，高高蛋白的食物。这些都是不同。

长寿老人的日常饮食喜欢喝粥，小米是老人的最佳补品，玉米当主食，天天一斤奶，红薯，豆腐是老人喜欢的美食，冬天不离萝卜。

一般饮食以小米粥、玉米、白菜、萝卜、豆腐等清淡为主。另外饮食要有规律，不暴饮暴食。