怎样才能摆脱原生家庭对自己的影响？

这种情况下，一定要自己的内心足够强大，不然对于自己的往后生活以及孩子的影响都会非常大。一定要对生活抱以希望，退一万步讲，就算现在生活不能控制，但父母终有老去的那天。你熬也能熬到那一天了。
当然跟父母和妹妹的沟通也很重要，对父母动之以情，晓之以理，他们老了也需要你照顾，自然也不至于对你太苛刻。
闲下来的时间可以自己看一些心理学的书籍，或者打磨自己的专业技能，有了经济和心理上的资本，你会更加自信地应对任何局势。
当然，条件许可的话，去寻求心理咨询的专业援助，对于你的心理调节和处境分析会有很大的帮助！

每天晚上睡前听她在那里骂骂骂，早上又在她的谩骂声中醒来，怪我自己太窝囊，不能独立，不然想远远的躲开这个家，永远都别联系才好，不经历过的人只会觉得和父母能有多大仇，如果从小过着这样的日子，性格真的会变得奇怪，会抑郁，我觉得我现在可能都快疯了，好像这并不是我的家，因为要看着别人的脸色生活

还是需要啊沟通交流，如果你自己无法与家人交流沟通。你可以找你信任或他们能听这个人劝的人与他们沟通、理解一下你也不容易、也只是一个普通的人而已。现在社区服务也有搞家庭维护工作的你可以去咨询一下。这问题还是要早点解决，长久下去要影响到下一代，自己也可能抑郁、神精…崩溃，当突破你自己心里底线时可能会做出伤害自己或家人的事情。家里的问题不在一个人身上所以要做全家的工作…

你有这样寻求解决办法的心态，就已经成功一半了！
我不是专业的心理医生，但希望积极面对，不停止学习，积极工作

远香近臭，要明白这个道理，实在不行就带着老婆孩子出来哪怕是租房子住起码也是给他们了一个和谐的家庭氛围