你好，这种筋损伤，早期主要是休息，促进损伤组织得到修复，这是最重要的，另外，可以外用点云南白药气雾剂，口服点舒筋活血片，超过48小时可以热敷热敷，改善血液循环，也可以去医院理疗科做一下烤灯照射及针灸，效果也是不错的，恢复需要2--3周左右。
