1.九点到十点是最佳的入睡时间，睡得越晚睡眠质量越差。你是不是睡得比较晚？2.睡前玩手机，睡前大脑接受信息量过大也会影响睡眠质量。3.睡眠时间过长，早上按时早起，睡眠时间过长反而会感觉很疲惫。4.生命在于运动，注意经常锻炼身体，早上跑会儿步回来整个人都会感觉神清气爽。
你睡眠质量好不好？会不会是湿气太重？空调冷饮过度了吧？
睡多了
