1.换一个角度思考问题。在发脾气之前，先想一想，这样对着别人乱吼乱叫乱骂的，真的好吗？对方喜欢自己这样粗鲁吗？别人的感受是什么？之类的。2.生气时想想开心的事情，再不爽打枕头发泄一下，可以撕纸。伤心时想着，哭也没用，还不如不哭呢，坚强一点，挺过去3.有负面情绪了，可以找一个你最信任的人或者知心朋友来诉说，把负面情绪一股脑地倒出去，然后可以问问你诉说的对象怎么办，让ta帮你出出好点子吧！4.还可以做其他事情忘记烦恼哦。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试
忍一时风平浪静，让三分海阔天空！
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