如果是轻微的拉伤，又碰上运动会，那么你可以临时使用绷带，这样既可以比赛，又可以降低损伤加重的可能性，或者到医院进行封闭治疗，封闭治疗常用于运动员赛前突然受伤的紧急治疗方法。
不适宜跑步，建议多做轻微运动
