平时要注意护理好腰部，这个也有可能和平时的工作有关，一般上班一族或者是司机经常干重活的人都会出现腰痛的症状，注意休息好，每天可以适当锻炼一下，但不要太大幅度。腰部不要受寒，受湿。可以辅助电热护腰带，物理发热可以帮助缓解症状。
有可能是腰肌劳损，热敷看看有没有缓解
