打篮球时。球拿不稳

回答1：

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

　　控制性运球
　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　　快速运球
　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　变速运球
　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
　　多练基本功和在实战中积累经验，训练时方式多变，可以适应实战的情况。

回答2：

你要进行熟悉球性练习，同时加强手上的力量。学习打篮球熟悉球性很重要，下面是我从XX篮球训练营学习到的一些训练技巧，主要是通过训练来进一步学习如何熟悉球性，提高手指手腕的感觉。

腿间交叉运球
方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球。
要求：通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。

易犯错误：很多初学者在运球的过程中，经常是用手掌和大臂发力运球这是不对的，在运球的过程中要用手指和手腕发力，才能保持球的快速和准确，还有的常犯错误就是在做这项练习过程中，很多人腰部弯曲的比较厉害，自然眼睛就会一直盯着球看，五虎王非篮球训练营的教练艾德希林告诉我们说，在练习时一定要养成良好的习惯，运球时一定要保持抬头，目视前方，这样才能时刻保持观察到场上的变化。

8字腿间交叉运球
方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时绕腿部划8字，方向前后交替，两手交替运球。

要求：这个练习要求和前面的练习基本相同，通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。

易犯错误：在这个练习过程中一定要保持腰部前倾，膝盖弯曲的与地面平行，保持抬头目视前方。

大家通过以上的练习，就能掌握最基本的熟悉球性的方法
护球的时候要尽量放在身体靠外一点但不要太出去同时观察防守者的目光以及一般想你伸手的地方要多注意并且要观察队友走位的时候球要多移动（在身体周围幅度可以稍微大些注意别老是一样的）
运球前拿球了找不到合适的人传球可以考虑大步向前急冲、急停，晃开一定空位（同时光差）后传球要是运球后拿球要多利用身位，绕着中心角转圈背对他
不过这些是要多打球当你面对过的防守者多了大概的头球方法也就清楚写了可能会好些最好多练防守到自己进攻时吧自己防守的经验逆过来想
总之多练多思考多总结
祝你进步神速！

回答3：

你要进行熟悉球性练习，同时加强手上的力量。学习打篮球熟悉球性很重要，下面是我从XX篮球训练营学习到的一些训练技巧，主要是通过训练来进一步学习如何熟悉球性，提高手指手腕的感觉。

腿间交叉运球
方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球。
要求：通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。

易犯错误：很多初学者在运球的过程中，经常是用手掌和大臂发力运球这是不对的，在运球的过程中要用手指和手腕发力，才能保持球的快速和准确，还有的常犯错误就是在做这项练习过程中，很多人腰部弯曲的比较厉害，自然眼睛就会一直盯着球看，五虎王非篮球训练营的教练艾德希林告诉我们说，在练习时一定要养成良好的习惯，运球时一定要保持抬头，目视前方，这样才能时刻保持观察到场上的变化。

8字腿间交叉运球
方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时绕腿部划8字，方向前后交替，两手交替运球。

要求：这个练习要求和前面的练习基本相同，通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。

易犯错误：在这个练习过程中一定要保持腰部前倾，膝盖弯曲的与地面平行，保持抬头目视前方。

大家通过以上的练习，就能掌握最基本的熟悉球性的方法

回答4：

护球的时候要尽量放在身体靠外一点但不要太出去同时观察防守者的目光以及一般想你伸手的地方要多注意并且要观察队友走位的时候球要多移动（在身体周围幅度可以稍微大些注意别老是一样的）
运球前拿球了找不到合适的人传球可以考虑大步向前急冲、急停，晃开一定空位（同时光差）后传球要是运球后拿球要多利用身位，绕着中心角转圈背对他
不过这些是要多打球当你面对过的防守者多了大概的头球方法也就清楚写了可能会好些最好多练防守到自己进攻时吧自己防守的经验逆过来想
总之多练多思考多总结
祝你进步神速！

回答5：

如果先提高双手的运气能力的话，那就得同时带两个球，可以一高一低拍球，然后提高拍球的速度