正常饮食就可以了，这些产品的推销都是商家为了赚钱呢。什么增肌粉、蛋白粉之类的都不如自然饮食。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类。
