你的计划其实还要你自己去完成，别人给你安排的计划也只能是你的参考，因为你在实际操作过程中难免出现各种出乎意料，所以，自己的生活自己去安排，自己去实施，那样你才会有动力，没有被别人强迫的感觉，完成计划你自己还会有成就感的，记住，一个成熟的人就不要把自己的生活交给别人来计划。
这是习得性无助，消极的心理状态。明明可以安排好时间学习，却任由网络鱼肉自己。 建议把放松时间放到一天的最后面或者干脆拔掉网线，鱼和熊掌不可兼得
看自己的自控能力吧
早睡早起
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