为什么我跑了两个月的步没有减肥呢?

2024-12-15 13:50:54

推荐回答（4个）

回答1：

恩也要从饮食上控制。比如吃的清淡点，晚饭吃少点。运动结合控制饮食才能减肥。纯粹跑步只是锻炼身体，会使身体健康点，减肥不是它的主要意义

回答2：

这要看你一次跑多长时间，如果时间短的话只是起到运动减少糖的左右起不到减脂肪的作用，还有就是跑步的时间也很重要，一般早上八点左右和下午三点左右跑步会好一点

回答3：

有氧时间有超过30分钟么？
是隔天进行，有充分恢复体力时间么？
饮食有做到少油无糖，多纤维多水果么？
生活作息有做到没有熬夜，戒烟戒酒么？
坚持时间有超过一个月么？
如果以上几条都有做到，只能说你是易胖的体质，需要更有针对行的有氧燃脂方法。

回答4：

饮食上控制了没有，才两个月，还是长期坚持吧，最好是快走，效果最好了。