孩子不爱吃早餐怎么办 如何让孩子喜欢吃早饭

家长充足的准备和正确的引导是可以改正孩子不乖乖吃早饭的习惯的，你可以试试这么做

给宝宝准备一个宝宝餐桌，宝宝五个月大的时候就可以让他自己做好家长喂食了，宝宝餐桌能防止宝宝乱动，只有让宝宝不离开才能培养孩子专心吃饭的习惯。

提高宝宝食欲，给宝宝的食物尽量做的花样和颜色多一点，造型丰富一点，挑起孩子对事物的兴趣。包括给孩子的餐具也可以有趣一点，这样家长引导起来就容易一点。

不要给宝宝吃太多零食，吃太多零食宝宝本身就不饿，吃饭就会很困难。平时即使宝宝哭闹要零食家长也要有原则。

养成良好的吃饭习惯，孩子吃饭的时候就要专心吃饭，不要玩玩具，任由孩子走动，过多的分心只能让宝宝更加不爱吃饭。

尝试让宝宝自己吃饭，自己夹菜，家长给与足够的鼓励表扬，增加宝宝对吃饭的兴趣。

早餐的作用： 早餐是孩子早上起床后结束饥饿的第一次用餐，对儿童的膳食营养有着不可代替的作用.然而，一般人习惯早餐凑合，可有可无。一碗稀粥、一块馒头加一点咸菜就是一顿早餐，其热量还达不到全天应摄入的总热量的20%。由于幼儿的上午活动较多，约占总活动量的一半，这样的早餐根本达不到儿童的生理需要，更何况不吃早餐，长此以往能量和营养素摄入不足回影响孩子的发育和健康，甚至会导致疾病。 目前，研究人员发现：儿童不吃早餐或早餐质量不好，会引起儿童精力不集中、容易疲劳、思考问题不积极以及心慌现象;经常不吃早餐，会导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素的缺乏，出现营养缺乏症、缺铁性贫血;同时还能影响胃酸分泌、胆汁排出，造成消化功能紊乱，易发胃炎、胆石病等疾病。 刺激孩子的胃口： 对于不吃早餐的孩子，一起床就让他喝一杯水或者果汁可以刺激他的胃口。另外，进餐之前洗漱可以让他慢慢清醒，甚至感到饥饿。就坐之后，不要一下子把所有的食物都摆出来，可以从最清淡的或者他喜欢的食物开始，一点一点端上桌。让孩子按照自己的节奏进餐是很重要的。 尊重孩子的生理饮食周期： 孩子早上不饿有可能是因为晚餐过于丰盛。因此，晚餐要清淡，而且进餐时间不要太晚。 稳定的作息时间可以调整生物钟，当然也包括他的生理饮食周期。前提是要保证孩子的睡眠时间，因为在睡眠不足的情况下，早餐时就不会感到饥饿。 使早餐更有吸引力： 要让早餐充满乐趣，那么这一刻就要温馨、轻松。建议把它安排得像过节一样：颜色鲜艳的餐具、带有孩子喜欢的卡通图案的桌布、和孩子一起摆放早餐。家长可以在早上或头天晚上和孩子一起准备早餐：把水果切成丁或者切成片，然后排成一定的图案;吃完鸡蛋、饮完牛奶后，还可以食用芒果、荔枝和猕猴桃等热带水果，它们都含有丰富的维生素 C总之，要优先考虑孩子喜欢的食物。 如果孩子实在不想吃早餐，不要强迫他。只要孩子身体健康，不整天吃零食，就无需担心。给他一杯饮料保证水分的补充，并且给他准备一份备用食品，等晚些时候再吃。孩子需要碳水化合物，这是大脑的养料，尤其是考试的时候，因为面对压力时身体需要消化更多的糖分。最好选择复合糖类食品：面包，谷物棒或者饼干。然后，给孩子一份酸奶或者牛奶来补充钙质，以及一个水果来补充维生素和纤维。

你可以做好看一点，好吃一点。