减肥是持之以恒的事情，急不来的。平时注意饮食和休息，早上晨跑一个小时，傍晚一个小时，保持时常开心的心态。按照上面的方法做，相信瘦下来绝对不是问题。如对你有帮助。点下采纳，谢谢采纳哦
跑步是可以减肥的，一般都是一小时左右就能达到效果，但是必须持之以恒，不能间断，不然会反弹的，会使腿变粗，如果你本身不胖有话，还要去跑步那减肥的效果不是很明显，只能是保持、健身。
喝减肥茶或去抽脂，都挺有效的，我朋友就有用过
