不吃饭对胃不好，晚上可以少次一点或者吃一些水果，只要在7点之前吃完就行，7点之后就不要吃了，8点以后就不要喝水了，容易水肿，运动前半小时都是水分，只有在半小时之后减得才是脂肪，运动完后记得拉伸，拉伸特别重要，最重要的是坚持最重要，加油！
