你好，告诉你一个简单而且非常有效的验方，不妨试试。
大枣葱白汤治失眠：大枣15个，葱白8根，白糖5克。用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。补气安神。用治神经衰弱之失眠。
如果住校不方便还可采用10毫升食醋，调在一杯温开水中喝下。每日睡前l小时饮用。食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质，有良好的镇静催眠作用。
不认床的话，也有可能是对陌生的生活环境不习惯，睡前喝点蜂蜜或牛奶能促进睡眠。习惯就好!
失眠是很多学生遇到的难题，原因是自己的心理压力太大。先想办法放松自己的心情。最好不要依靠安定，那会影响大脑的运作能力。
也许你还没适应吧！我高中时候和你差不多！在教室常常瞌睡，一到床上就无睡意。你多适应应该不会有啥事。别紧张1
建议您休息时或者睡觉前听一些助眠的轻音乐，缓解一下压力。坚持一段时间后，能有效缓解。我试过效果不错滴！
近来发现到音乐同样会对体内的律动如心跳、呼吸，和脑波动等产生互引作用。而这些身体的律动也会与我们的压力有所回应，当压力指数上升，心跳、呼吸，与脑波动也会跟着上升。
我在网上找了一些不错的助眠音乐下载地址：
希望可以帮到你！
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