成年人害怕和人面对面交流，上下班都是一个人，属于社交恐惧症吗？

害怕人际交往，这并不是社交恐惧症，因为人心狡诈而险恶，谁都不愿意投入虚假的社交中。想要克服心理障碍，就要勇敢的迈出第一步

当我们有了一定的阅历之后，就会明白人心险恶，也不愿意再倾注全部去对待一个人。害怕与人交际，这是每个人都有的心态，因为你要左右逢源地讨好每个人，自己的内心是非常痛苦而挣扎的。

我是一个比较内向的人，不喜欢故意去讨好别人，所以人缘也一直很差，但我并不觉得我有社交恐惧症。当你越来越害怕与人交际时，一般都会有以下几种心态。

第一，社交是一件身心俱疲的事情，人心隔肚皮，很多人都是带着虚伪的面具。

在人际交往的过程中，面对你讨厌的人和你喜欢的人，你都要和颜悦色，不能轻易得罪别人。对于那些性格直爽的人来说，社交是一件非常痛苦的事情，他们说话一针见血，很容易和别人翻脸，所以根本不愿意投入社交之中。

第二，如果你一直逃避人际交往，只会让自己变得孤立无援，甚至孤僻冷漠。

就算你真的很讨厌社交，你也不能有逃避的心态，每个人活在世上都要和人交往。你要学会逆转自己的思维，不能改变环境，可以改变自己的心态，要变成一个活泼开朗的人。当你浑身充满魅力的时候，自然会有人欣赏你，这样你的人缘会越来越好。

第三，我们在人际交往时，要保持一颗淡然洒脱的心态，多去欣赏别人的优点，这样就能克服社交恐惧症。

我们千万不要总是想着人性险恶的一面，遇到事情要学会换位思考，每个人都有优点和缺点，我们要学会扬长避短。在和朋友相处时要多去赞美他们的长处，做到隐忍和包容，只有这样你才会变成一个受欢迎的人，人际关系也会越来越好

你这种就属于典型的社交恐惧症，有时候和人面对面说一句话都感觉心慌，更不要说长篇大论了，其实这是一种心理性疾病。

克服这种症状的主要方法是多和别人接触，多交几个朋友，和人接触的时候，尽量放松心态，时间长了就会减轻恐惧症

首先不要着急否定自己，觉得自己说不好，可以慢慢尝试着和人家说话，给自己信心。例如到外面吃饭和服务员点餐，可以问问人家推荐的菜品，味道。去逛街可以约上好友，问询她的建议，还可以报一些兴趣班。

多和别人接触，和家人交流开始