肩周炎，如何才能打开“粘连”？

‍‍肩周炎包括所有造成肩关节疼痛病症。粘连期也叫冻结期。主要临床症状为：肩痛较之前变轻，不过自然存在痛酸不适，肩关节活动受限加重，可活动范围变小，以外展、前屈、外旋等受限明显，严重影响生活，如穿衣服、梳头发等会出现程度不一的限制。病理特点为无菌性炎症变轻，粘连严重，活动受限十分明显。肩周炎黏连可以拔罐，治疗肩周炎黏连可选择拔罐方法，拔罐医治肩周炎一般穴位包括：肩井、肩前、肩贞等。一次拔两穴位，交替进行。
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我比较建议使用消炎活血的中草药外敷,活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。

舒舒背，其实也是我们常见的毛巾法或者木棒法，可以说是治疗肩周炎的最经典办法。做法：患肢在下方，与另一只胳膊从上往下拉住毛巾，开始上下拉动。一次舒展肩周肌肉，缓解神经。初次做的时候，会有一定疼痛，要忍一忍，一组做20次。

以前的时候我也得过肩周炎的毛病，这个病天冷以后太难受了，晚上睡觉都需要侧着睡，后半夜经常疼的睡不着！肩周炎黏连可以尝试，中药外敷，为保守治疗。直接贴在患处。让药物产生热能和药物自身透入患处，热能能扩张皮肤黏膜，令药物渗透关节组织里，且外敷中药渗透力较强，药物分子通过肌肤吸收参与液循环，直到病处，经皮肤传至经络、筋骨加促功能恢复，达到治疗目的。

锻炼：可以功能锻炼，如爬墙：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼的一种。展臂:上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。