首先要保持正确的坐姿，这也是颈椎病的有效自我治疗方法之一。正确的坐姿可帮助人体避免肌肉劳损及颈、腰椎的慢性损伤，主要包括以下几点：身体微微向后倾，颈部有扶托(如靠在椅子上)，保证颈部释放自身压力在扶托上，此种方法可避免颈部疲劳，帮助治疗颈椎病。若需长期在电脑桌前工作，可调整办公桌的高低至手能与键盘平行;膝盖要略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环;电脑屏幕略低于平行视线等。
