你说的是腹直肌还是哪？腹部肌肉的形状是天生的，如果你感觉是因为锻炼或者生活习惯导致的，那么加强右边腹肌的训练，右边腹肌采取大重量侧腹训练，8-12个一组，至于做几组根据你自己身体素质。而左边采取轻重量以20个做到极限为标准
这个真心没法调整，腹肌形状是天生的，你只能在维度和分离度上做文章。。。很多人腹肌都是歪的。。。
