减肥嘴馋能吃什么零食

1.微波炉薯片，微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。
2.蓝莓干，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。
3.黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。
4.海苔，海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
5.全麦纤维饼，饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

今天椰SIR来推荐一下健康低脂小零食——香脆椰子片，天然椰肉制成，清香爽口，相对于高淀粉的薯片而言，烤干的椰片绝对是减脂人士的不二之选。

吃薯片馋的完全停不下来，但心里又各种担心添加剂、防腐剂，担忧热量摄入太高，减肥计划功亏一篑。好吃又低卡，简直是爱吃零食又怕胖的小仙女的福音啊！

南国香脆椰子的特别之处，就是“浓缩版的椰肉”，只有椰子自身的清香，食用也方便！吃着椰子脆片，办公室弥漫着椰子的清香，有种在办公室享受海边吃椰子的即视感。

通过炭火传统工艺将每一片椰子里的水分充分烘干，让肉质更具口感、嚼劲，同时又能将椰子肉100%保留。无油炸零添加，薄脆香浓冰凉润滑，越嚼越香满口清爽，相比于现代机械化烤箱，炭火烘烤的效果更纯正！味道也更具天然感！全程无油炸，无调味料，比薯片热量低好几倍，大可以放心吃，不怕胖，立马成为零食界负担最轻的天然小脆片。

椰片融化在嘴里，快速咀嚼还会有着像吃薯片的感觉，脆爽中发出嘎吱嘎吱的声音，满嘴的热带气息，好吃的停不下来！在不知不觉的休闲时光中总发现吃得很快，没多久就被吃没了。

除此之外它还是很多美食的万能搭档！每个忙碌的清晨，在牛奶里撒上一把椰子片，一顿美味营养快捷方便的早餐便做好啦！配酸奶、配吐司都是极好的！又好吃又营养。

记得点个赞呀~~~

水果或水果干--如苹果、柚子、葡萄干、红枣等
奶类--无糖酸奶、低脂牛奶等
坚果--如核桃仁、巴旦木等
冲泡的五谷杂粮--即食纯燕麦片、黑芝麻糊等
其它--如黑巧克力、海苔等
不想变成胖纸，吃零食时还应该注意这些：
1、尽量选择天然来源的零食
例如优先选择水果、水果干，而不是添加很多糖、盐、香精、防腐剂等的果脯、蜜饯等。
2.尽量选择小包装的零食
人往往容易在不知不觉中把眼前的食物设定为目标量，选择小包装的零食能在潜意识中帮助减少吃零食的量。
3.如果吃的零食比较多，应适当减少正餐的量
有些人在办公室吃了不少零食，下班回家照常吃饭，加起来很容易超过一天所需的热量值，非常容易造成肥胖。
总的来说，对于办公室一族来说，适当吃一些零食，能帮助及时补充能量，避免回家路上过度饥饿。不过，还是建议大家尽量选择那些天然来源、加工少、低盐低脂低糖低热量、相对健康的零食。同时，无论哪种零食，都需要控制食用量，并且配合一定的运动，才能做一个身材苗条的吃货！

是不是天天想着吃零食，但是又怕长肉，给你们10款健康的小零食，每一款热量都在100千卡左右，不会影响减肥

黄瓜啦、胡萝卜、青菜