早饭吃的饱,中饭吃的好,晚饭吃的少 1早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。 2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态，人会感觉疲惫。 3.晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担。宵夜能不吃就不要吃了，特别是临睡前，加重肠胃负担不好。 而且晚饭吃得迟、吃得多，不仅会加重胃的负担，而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等。
早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
非常高兴为你解答，早饭吃太饱没有什么大问题，但是尽量任何时候吃饭都不宜太饱。尤其是晚上切记吃太饱，小心消化不良或者长胖。
望采纳，谢谢！
早上要吃饱，中午要吃好，晚上吃的少
早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少，记住吧
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