15岁的女学生如何减肥，，我1.55米110斤

15岁的时候还在长身体，稍胖一点很正常，这也是女生身体机制的缘故。
想要身材好一点，最好不要节食，只稍微调节一下饮食结构就好，比如晚上多吃些燕麦，薯类什么的来代替米饭，不吃或少吃零食，想吃零食就吃些坚果，不过也不能吃多。适当增加一些中等强度的运动，比如慢跑跳绳一类的，运动一定要持续一定的时间才能有效减肥，大概半小时吧。当你真正习惯了运动的时候，就会迷上那种全身燃烧起来的感觉。最后提醒你一点，不要每天称体重，也不要因为体重没有减轻而烦恼，因为体重没减轻，很大可能是因为身体肌肉量增加了，肥肉减少了的缘故，肌肉的密度比较大。这种时候你看起来其实是变瘦了的，而且人会变精神。

才15减肥不好，我上学那会就很胖很胖 大学以后就瘦了 初高中阶段尽量别减肥 如果真要减肥 晚上吃水果或者蔬菜 一个月也能瘦 对于你这个年龄不适合节食 最好还是多运动

你只是微胖，不要太可以的减肥，千万不要和什么减肥茶之类的东西，那些都容易上身体，适当减少些脂肪和淀粉的摄取量，学习之余多运动运动，健康减肥最好了。

减肥最核心的本质是摄取与消耗的平衙问题，即吃与运动的量的问题。少吃油腻与高能量的食物，每天都要有一定工作量的运动。记住坚持！你一定会成功的！望采纳！！！

少点吃米饭或是面，多点水果和运动，重点是要坚持，这不是一两天的事。