从增肌效果看动物蛋白粉要比植物蛋白粉好，因为动物蛋白和人体的蛋白比较接近，吸收比较好。安利的蛋白粉我不太了解，感觉应该是植物蛋白吧，如果你想要更大的肌肉快建议选择动物蛋白，市面上卖的增肌的那种蛋白粉大多都是乳清蛋白，吸收效果比较好。
另外你提到蛋白粉的作用，身体运动时会刺激肌肉，导致部分肌肉纤维断裂，不过不用担心，身体会在休息是自行修补这些肌肉纤维，使它们变得更强，而修补的原料主要就是蛋白质。运动量大，肌肉纤维的损耗程度就大，需要的用于修复的蛋白质就多，所以适量使用蛋白粉对身体的恢复是有利的，可以让身体恢复的更快更好，进而让你更快更好地投入到工作生活中。
写得有点儿多，感谢你能耐心看完。
女汉子
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