1.练习背阔肌，从形体上来看可以使得倒三角的体型更加明显健美；
2.练习背阔肌可以使背部挺拔，并减少腰部的不适；
3.人体的后部是使用率较少的部位，有意识的去锻炼他有益于身体的健康。
图中标红的地方就是背阔肌。
1，练习背阔肌，从形体上来看可以使得倒三角的体型更加明显健美。
2，练习背阔肌可以使背部挺拔，并减少腰部的不适。
3，人体的后部是使用率较少的部位，有意识的去锻炼他有益于身体的健康。
你好，背阔肌练气来可以让你看上去身体更厚，更强壮。 这是身材好的重要肌肉组成部分。 俗话说的虎背熊腰，就是值得背部肌肉群 巨大。
练习背阔肌最好的动作 就是 划船、硬拉、引体向上。
就是宽握引体向上
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