便秘三天了，求救

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

这个是食疗哦，如下：

健康三大要素——吃好、睡好、便通，其中以“便通”最为重要，因为患了便秘，容易引起疲劳、头昏、失眠、恶心等症状，女性则容易出现月经不调、粉刺、雀斑、皮肤粗糙等症状。

患者应该进行体育锻炼，注意饮食习惯，千万不可一味依赖泻药。

1.点按“中脘穴”(脐上4寸)、“天枢穴”(脐中旁开2寸)、“支沟穴”(手臂外侧，腕后3寸，在“外关穴”下面)各1～3分钟。

2.用小健身锤叩双脚后跟上面的“大肠反射区”各1～3分钟。

3.仰卧，右手掌心放在腹部上面，顺时针方向旋转按摩100～200次，左手掌心放在腹部左侧，从上向下搓擦100次。早晚各一次。

4.每天早上空腹吃涂上蜂蜜的香蕉1～2只或者吃烧过的番茄一只。

便秘时可以多喝一点蜂蜜水，就是一杯水加一些蜂蜜（可以加一到两勺），喝多几次就会好很多了，要不还可以吃一些香蕉，吃香蕉也可以通便的，还有平时要多吃蔬菜和水果就不会轻易便秘了！！

可以喝一些润肠的东西如篦麻油 蜂蜜等 多喝纯牛奶吃蔬菜即可