心情特别烦躁该怎么办？

首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。 人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。 第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。
烦躁的心情人人都会有，有些是因为工作上的事使人烦躁，有些是因为朋友的事等等。

其实米其实每个人都其实每个人都有心情特别烦躁的时候，这个时候，我们一定不要想以前不开心的事情。转移注其实每个人都有心情特别烦躁的时候，这个时候，我们一定不要想以前不开心的事情。转移注意力或者是唱歌或者出去玩，这样都可以的，等他回来以后，就其实每个人都有心情特别烦躁的时候，这个时候，我们一定不要想以前不开心的事情。转移注意力或者是唱歌或者出去玩，这样都可以的，等他回来以后，就会把这件事情忘记了。

写日记，把自己的情绪写下来
剧烈的运动
多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣
没事的时候多微笑

你语文烦躁，这个怎么办？我的视频发到我那个视频发到的，你可以试下看，就是没有关系

心情特别烦躁的时候的话呢，我们就可以找一些自己喜欢做的事情来做一下，这样的话呢就能够缓解一下子了。