血糖高能吃什么水果？

咨询过很多医生，也尝试过一些饮食，做了好多纪录。这里，给大家分享一些即使高血糖也能吃水果

其实，很多水果，只要不是糖分特别高，都是可以吃的，但是需要适量，每天0.5-1个即可，上午下午两餐中间吃。

推荐水果：苹果，桃子，樱桃，草莓，火龙果，柚子，橙子，香蕉，蓝莓。

苹果（推荐红富士）：营养特别高，热量很低，虽然含糖，但是量不多，每日一个，即补充营养又美容防衰老。

桃子（推荐硬硬桃子，不推荐水蜜桃）：要选择硬的脆脆的那种，糖分不会特别多，不要软软的，完全成熟或者熟大的。每日1个即可，可以切片切块慢慢吃。

火龙果（推荐红心红龙果）：火龙果糖分含量低，但是可以预防便秘，增加骨质密度，每日食用一二百克即可。

樱桃（推荐大樱桃）：樱桃里富含花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖；樱桃含有丰富的维生素E，能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。但是仍不能多吃，每日10个左右。

草莓：草莓口味酸甜，食用后改善孕妈妈胃口，而且草莓含糖量低（糖含量7.1%），维生素C含量特别高，每日10颗左右即可。

柚子：柚子含糖量低，还含有降糖的胰岛素成分，只能含量很低，用处不大，高血糖的孕妈妈可以适量食用每次2-3瓣即可。

另外，橙子，香蕉，蓝莓，猕猴桃等等，都可以少量食用，但是注意，高糖分的荔枝，甜瓜，桂圆，西瓜，榴莲等等就不要吃了。

孕期还需饮食清淡，少食多餐，高糖的糕点蜜饯，高淀粉的土豆莲藕，粥类汤类少喝，可以以豆浆牛奶代替米粥，以干食为主，五谷杂粮。

血糖高的人是不可以吃任何含糖量比较高的水果的，但是是可以适当的吃一些苹果和香蕉的。苹果和香蕉也是不能吃多的，所以血糖高的人尽量是少吃水果。可以多吃一些蔬菜的。

血糖高吃什么水果好？

血糖高可以吃水果，但是需要正确吃水果。

很多人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。如猕猴桃性寒。富含很多的天然糖醇类，这些都是营养物质，能有用地调理患者的糖代谢，调理细胞内的激素，还有加强神经的传导效应，对避免糖尿病和抑郁症有共同的显著的成效。

是降血糖的生果中最被看好的一个。茄子皮内富含维生素，有显着的下降血脂和胆固醇的效果。维生素P还能够添加毛细血管的弹性，改进微循环，具有显着的活血效果。此外，茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物。

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扩展资料

餐后血糖高的对策

1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食，需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。

2、主食不宜过多，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食，以保证碳水化合物的总量不超标。

3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项，患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性，重油重辣的菜一定要避免，应养成清淡的饮食习惯，同时还要注重食物搭配，保证平衡的膳食结构。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策">人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策