这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生
心理减压的10个方法
设定现实的目标
对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行。
@将压力写出来:
一旦将压力1、2、3......地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实
压力很容易缓解。
@统筹安排:
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内
心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。
@适时放松:
每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪。
@想像:
比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平
和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。
@闻香气:
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效
果。
@读书:
当您在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后,烟消云散。读书可以潜移
默化地使一个人逐渐变得开朗豁达,不惧压力。
@求助:
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口。
@想哭就哭:
哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
首先我相信楼主还是非常喜欢画画的,而现在你却要为这样的一个人放弃你的爱好,我想问一句:值得吗?为了他放弃画画?相反,我倒是觉得你应该重新振作起来,更加努力的画好你的画,做出个样子来给他看!超越他的画技,毕竟他不是齐白石或者凡高,更何况齐白石跟凡高也是可以超越的,所以我给你的建议就是好好努力,超越他!相信你总有一天会用同样的口气对他说:我为有你这样做画水平的朋友而感到耻辱!!!!