经常喝饮料会有哪些影响呢？

有关专家研究发现，过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。而且，如果摄入较多的酸性物质，会导致血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人也容易倦怠，免疫力也会下降，这时各种致病的微生物也会乘虚而入，人很容易感染各种疾病。经常喝饮料的危害是很多的。凡事都得要有“度”。一旦超过了这个“度”，即使是营养丰富的食物，也可能变成有害物或多余物，威胁我们的身体健康。

我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的。而且，饮食是导致人体肥胖的重要因素。近年来，随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行，肥胖人群也随之增加。据研究，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。由此可见，碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象，还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，严重时还可能导致生殖系统发育不良等。经常喝饮料的危害是很多的。

很多饮料确实有一些有益成分，像果汁中含有部分维生素、抗氧化成分，蛋白饮料含有一定蛋白质等，但其实大部分饮料都会添加糖，添加的糖过多我们会统一称之为“甜饮料” 。甜饮料对人体的危害有哪些？喝过多的甜饮料会增加糖分的摄入，促使体重增加，危害会导致肥胖。而且甜饮料的数量与钙的流失量呈正相关，容易导致骨质疏松症，骨折等。

饮料想要好喝，那肯定离不开甜味，一般饮料中都会用白砂糖、果葡糖浆、以及一些甜味剂来提供甜味，要达到比较合适的甜味含糖量都在10%左右，所以喝一瓶饮料，其实就喝进去了大量的糖。那糖摄入过量对我们的危害就可想而知了，最典型的就是肥胖，以及还会增加糖尿病的风险。

‍‍对肾脏会造成影响。人体产生的各种垃‍‍圾、有害物质等都是通过肾脏排泄出去。但是饮料中含有的各种添加剂、色素、防腐剂等太多会对肾脏排泄造成负担，久而久之就会造成肾结石。