把一天的时间表排得满满的，多做积极的时间，让自己过得充实起来，而且每天要有一定的体力活动量。晚上就能休息好了。要多和外界接触，和朋友聊天、吃饭。多做自己感兴趣的事情。尽量不要独处。睡觉的时候可以把电视定时，边看电视边入睡。慢慢就好了，都是自己的心理在作怪。
当你有时间的时候就多运动运动
还可以去逛街
旅游
看书
听音乐
不自己的心放下
不要不自己所有的事情都放在心
和朋友
家人
谈谈心
或者把自己的心事写出来
这样就可以减少你的心里压力
你不防试试
呵呵
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