心情烦躁时怎样发泄

发泄方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

排解。
做一些以前想做但没有机会或没有时间没有精力做的事
希望你过得好~
想想自己的明天还会不高兴吗？
有什么比生命还宝贵呢！不要让自己天天都那么不高兴或郁闷，开开心心的面对每一天。你会慢慢觉得其实这个世界是很好的。高兴过也是一天不高兴还是一天为什么不天天高兴呢！天气天说了算心情自己说了算。
如果条件可以的话去看海，听一些钢琴曲，能让自己感觉舒服些，不要每天总想着没事做就是郁闷，那是自己心里烦躁的一种表现，其实没那么糟的心情也让你弄得糟糕透顶，对别人倾诉内心的感受也是一种发泄方式

其实真正会调节自己的的人是不用找那些所谓的方法的，他们会自己调节，有时候自己想想就可以了。说实话，找方法是为了给自己找借口。你如果真有什么郁闷的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔细想想就行）。
说到方法，其实有很多：跑步，唱歌，摔东西，大叫，喝酒，还有很多。但当你发泄完后，你还是要自己想想该干什么，不该干什么。所以说其实你并不需要排解方法，你只要自己仔细想想就行，有时候你郁闷其实都是没用的，郁闷不郁闷事情还是那样在继续，当你没有办法改变时，你就不要觉得你很郁闷，还种态度对待世界，你会有新的发现。
希望你摆脱郁闷。

烦恼谁都有，关键是你怎么看
，乐观者看成是天使，悲观者看成是魔鬼
烦的背后是快乐和幸福
学会品味
我觉得这是一种责任的体现，我认为出现烦恼的原因是我们长大了肩膀上多了责任。其实你所说的烦恼就是一种责任。正因为这些责任你没有全部承担起来，所以你会觉得有些郁闷啦，
挫折了啦，烦心了，担心了等等一些让人不快的问题。如果你把这些烦恼了，担心了看成是你负责人的一种产物，是你进步和做贡献所产生的垃圾，管他呢。我想你得到的应该是一种动力。一种不愿服输的动力，让你不知疲倦的奋发向上。同样你也就不会觉得累了。记得要多想些高兴的事儿。
我认为，既然自己作为一个人来到这个世界上，那么自己所要做的就是面对生活，面对每一天。其实仔细一想，每一个人都是世界上的以为匆匆过客而已。就是为了生活而去生活。实在没有什么意义。但是你不要忘了一点，每个人来到这个世界上都有自己的使命的。所谓的使命其实就是一种责任。责任知道吗？你想想自己有什么责任？？？一一列一下，也休你会觉得有许多是要干的。生活的过程精彩与否？过的快乐与否才是重要的。其实人活的最大意义在于奉献和获取。你在奉献中取得快乐，在获取中得到的也是快乐。这就需要自己去慢慢品生活。品的越细越有意义。人生下来为什么？我想因为世间有
爱
情
友谊
义气
快乐
酸甜苦辣
就已经足够了。
朋友世界丰富多彩
慢慢享受你会沐浴到无尽的幸福快乐
朋友
，加油吧！！别让烦恼阻挡了脚步，成为绊脚石。而是把他踩在脚下，成为你进步成功的基石。加油！~~~~~~~~~~~~~~~~~~

心烦大都是由于遇到这种与那种事，或是由于身体疾病的原因而导致的，所以你要学会去思考与分析问题，这样做的目的主要为了让自己心静，心静下来，就不会心烦，发泄心烦的唯一彻底的方式就是解决产生心烦的根源，事情分解决与不能解决及靠别人帮助来解决三种，如果不能解决也就不要去解决，时间能解决它！其他解决心烦的方式都是治标不治本，发泄完以后可能会导致新的烦恼！所以，遇到心烦的事情直接面对亮剑解决它，你就不在心烦！