我想减肥,怎样才能快速有效的减肥啊?

每天吃鸡蛋水果,外加白开水
这样即减肥,还不会失去营养
吃西红柿和苹果对减肥有好处
以下是个人心得
首先。。减肥最快的就是节食减肥了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，毕竟个人体质不一样），有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不却营养的）
另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。
另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划，瘦下
来5斤就
奖励自己，去看场电影啊，吃块巧克力啊

介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥
中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝!
一周减6斤,没喝也没反弹.三餐适当.

少吃多运动
少吃油的甜的
晚上摇半小时呼啦圈
早上起来喝杯盐开水
晚上喝一小勺醋
晚上9点后不在吃东西了
少睡觉
出去时候能走路
就走
不要老是坐着
还不反弹

方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

快速减肥对身体不好，
我以前也是想特别快的减肥，什么方法都试了也不管用。
后来，我就尝试按时吃饭，
三餐照常吃。
这样，慢慢的就瘦下来了。
早餐：牛奶+蜂蜜+蛋糕
午餐：一碗米饭+炒菜吃饱为止
晚餐：半碗米饭+炒菜吃半饱
然后饭后要站半个小时
实在饿的时候就吃水果