怎么能使身体更加健康？

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

影响人健康有四大因素：积极的心态;适量的运动;充足的睡眠;均衡的营养。只要从这四个方面多花些心思去做，就可以了。祝你健康！

1.心平气和
心态好更有利于身体健康，经常看到很多百岁老人的长寿秘诀都是乐观开朗，由此可见心态对健康有多么重要的积极作用。
2.良好的作息习惯和饮食习惯
除了每天早睡早起还要在饮食上保持膳食平衡，碳水化合物、能量、维生素、微量元素都是身体必不可少的。
3.加强锻炼
针对现在年轻人久坐而导致的亚健康状态，多运动就是最好的解决方法了。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

95岁南怀瑾的长寿之道：想要健康长寿