长期没有运动，或者不注意饮食，生活不规律，长期熬夜……等等各种原因都会造成身体素质变差。想要提高身体素质，就只能对症下药。上面提到的哪方面做的不好，就刻意的去改进，日积月累身体素质又回变好的，但是要注意坚持，一天打鱼三天晒网的话，那就很难改善的。
营养不良、休息不好，不注意饮食锻炼，都会让身体变差
不加强锻炼，身体素质就会变差
