对于肠胃不好的人，可以补充益生菌吗？

从医学的角度上来说，不建议大家一出现肠胃问题就马上就补充益生菌。益生菌虽然可以改善消化系统的问题，但是有一部分人是不适合补充益生菌的。

比如，肠道刚刚做完手术的人，这时候肠胃功能还没有恢复，消化功能比较弱，但是不适宜补充益生菌来强行提高消化能力。

再者，有些人有严重的胃酸或者是胃溃疡，这时候补充益生菌反而会引起反作用。如果是具有免疫缺陷病的病人也不适合补充益生菌。

其实益生菌在人体当中是可以自己产生的，而且由人体自主产生的益生菌才是最好的。一个正常的成年人保证每天正常的饮食，足够的营养摄入，那么身体就可以自发产生益生菌。

因为在食物消化分解还有发酵的过程当中，益生菌就可以自主产生。所以健康的人群不需要额外补充益生菌。如果偶尔一两下感觉肠胃不适，也不要着急，可以先缓一缓，过两天看看。

如果肠胃自主恢复了，那么也不需要额外补充益生菌。不要盲目乱补，免得肠道出现依赖性，或者是出现了反作用。

老人家年纪大了，人体的益生菌的产生会有所下降，那么建议可以适当的补充。这样不仅能够提高肠胃的消化功能，也能够提高身体的免疫力。

还有年幼的宝宝，身体内的消化系统功能还不够完善，消化能力比较弱，经常会出现便秘的问题。那么也可以适当补充一些益生菌，但是也要遵循医嘱。

肠胃不好的人，可以补充益生菌的，益生菌可以帮你调理肠胃，但是如果肠胃问题严重的话，还是建议去正规医院做检查，进行治疗。

益生菌可以合成叶酸、烟酸、维生素等营养物质，例如膳食纤维可通过益生菌来分解吸收。益生菌可以促进人体免疫力，因为益生菌可以促进肠道相关淋巴组织的发育，而淋巴组织又是人体内最大的免疫细胞。益生菌还可以改善消化系统问题，例如肠胃炎患者体内益生菌减少，此时补充益生菌可以保持肠道菌群平衡。

很多病其实都是起源于肠道，所以肠胃才是健康之本。其实，肠道内正常菌群与肠粘膜是紧密结合的，能形成生物屏障，既参与机体的代谢，又参与食物的分解、消化吸收，以及肠道毒素的分解代谢等等。肠道菌群与肠道是奇妙的关系，它们相互制衡、依赖。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能够帮助改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

因此可以多吃新鲜水果蔬菜、比如少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等，还有难吸收的短链碳水化合物较多的食物。食用质软，易消化，少纤维素，又富含营养，有足够热量的食物，以利吸收，减轻对肠粘膜的刺激，并供给足够的热量，以维持机体代谢的需要，少吃生冷食物，多吃多纤维的蔬菜，忌食牛奶和乳制品。

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肠胃不好的人是可以补充益生菌的，这样可以增强肠道的吸收，有助于肠道消化。

可以。益生菌可以改善人体肠内微生态的平衡，可以改善肠胃