红牛这种提神的饮料少喝啊，
可以白天多运动，比较疲惫了晚上入睡就容易了
我最近也是这样子，天天在家躺尸，没有运动。刷快手有锻炼的视频，建议你可以看一下。你不出10分钟你就会有汗水流下来。之后你要坚持11点把手机关了，就算你在床上睡不着，你也要坚持不看手机，就闭着眼睛，你第二天早上起来，眼睛就不会那么难受了。你如果还是很难受，你就拿热水毛巾敷一下眼睛。之后出去走走，跑跑之类的。
晚上喝红牛是找死啊。红牛本来含有提神醒脑功效，属于功能性饮料。晚上喝了肯定睡不着啊。要想解决就晚上不要喝红牛。
少喝激素饮料，多坚持运动，睡前一杯奶，会睡的很香
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