经常犯困怎么办？

难道真的是英语课无聊？更多的是老师无聊吧？要是一个女英语老师，年轻又漂亮，还愿意跟你们开玩笑，你会不会每一节课都精神百倍呢？

说一下我在英语课犯困的时候采取的方式，一个是有点像古代的头悬梁锥刺股那样的，但没有那么严重。就是抹清凉油。抹上了以后，不仅仅是这节英语课很清醒，下一节课也是非常清醒的。这样的唯一一个缺点就是有点辣眼睛，因为抹在太阳穴上，往下滴的时候，用手背擦。有时候就忘记了，觉得迷糊就用手搓一下眼睛，结果就好几节课清醒，但是眼泪流！

还有一个是老师用的，就是上课站着。看到你犯困打盹的时候，突然叫你起来，吓得一激灵，睡意全无。还让你回答他的问题，自然回答不上来了，那就陪着老师站一会吧！有的时候不是一回，下节课还要站着呢！因为你还会被提问的，无论你是不是困！我的老师就是这样的一个让人无语的人！不是说老师不好，而是觉得这个办法可以不困！当然，你可以自己主动站起来，跟老师申请后！还会获得老师的表扬！

还有一个未经过实验的办法，不过听说是有效的。那就是喝水。喝水少了也是没用的，要一次性多喝一点，500ML的瓶子一次性喝三分之二保证会让你一点困意也没有！这个也是有缺点的，那就是要跑厕所，遇到一些严厉的老师不让上厕所，那就只能憋着了！到了下课的时候，那真是箭一般地速度，冲向厕所！

最有效的就是喜欢的人坐你旁边，那真的是内心分分钟上演了一部爱情大片，哪还会瞌睡，说不定还会唠会嗑呢！你遇到过类似的事情吗？

你好，

上英语课因为没有提起兴趣，

所以就会犯困，

首先要培养起对英语的兴趣，

然后在慢慢缓解上课时候的犯困情况！

如果是因为前一晚上睡眠不好，

可以尝试第二天英语课前一天早点睡觉，

看看是否可以缓解犯困的情况，

或者课前喝一瓶红牛来提神！

但是功能性饮料一定要适可而止，

千万不可以长时间饮用！

最佳的办法就是培养兴趣，

才可以让犯困的情况最终缓解！

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。

不管是工作中、开车途中、学习中都可能犯困。犯困的原因众所周知就是睡眠时间不足或睡眠质量差造成的。犯困很误事，尤其是开车时。所以一定要多睡觉，增加睡眠时间。如果时间紧张，你可以利用休息间隔，哪怕迷糊十五分钟，对缓解犯困都非常有效。但强烈反对犯困时开车！

很多人在白天就会犯困，无精打采，这种情况出现有很多种原因，常见的原因有：第一、晚上睡眠不好。有时和精神压力大有一定的关系。晚上的作息习惯决定着白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡眠时易被惊醒。第二、血液黏稠度过高，身体的肝功能异常。这种情况也是比较常见，经常犯困的人血液的黏稠度与正常人相比是不同。如果经常犯困，建议最好到医院进行进一步的血脂的检查，同时患有肝病等器官上的疾病，也会出现经常犯困的情况。第三、身体缺乏营养。维生素、钙等微量元素，人和各种机器一样，也需要动力的支持，如果营养跟不上，也会出现这种情况，合理的膳食是健康生活的保障。所以如果不想犯困，首先一定要保证身体的健康，这样才会使有比较好的精神状态。
犯困时可以将薄荷油擦到脸上，有很好的治疗犯困的功能。还要保证规律饮食，一天三餐都要吃，不要因为工作忙不吃早餐。两餐之间可以吃零食，避免暴饮暴食现象。工作间应适当的休息，工作1小时左右要适当运动，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行吸呼，坚持做2分钟。走出办公室，在阳光下坐几分钟。上午10点钟可以加餐，前1天储存的糖原差不多没有了，要在1天剩下的时间像充完电，就必须要加餐。饮食上要减缓身体对碳水化合物的吸收。