石锅拌饭。热量不至于那么高。
先在石锅地下铺一层油，放入做好的米饭。
准备豆芽，菠菜，胡萝卜，生菜(蔬菜可以根据个人嗜好放入别的品种），肉（猪肉、牛肉均可）。豆芽和菠菜用水烫一下，胡萝卜切成丝用小火炒一下。
把肉剁成饺子馅那种状，然后炒熟。
炒一个煎蛋
把上述材料放入试过里面，再防电辣椒酱和香油用火煲几分钟即可。
辣椒酱在超市里都有卖的。
烧烤热量的,因为大多吃的以肉为主
火锅就不同了,肉少量,多以蔬菜为主,作料少,有饱腹感
建议吃火锅,多点蔬菜吃蔬菜,少吃辣
烧烤的热量大
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