找个没人的地方大声喊出来，发泄出来就没这么烦了。
适当放松自己，走出家门，感受大自然的力量；最好休息休息，不要思考太多的问题.
深呼吸，或者洗吧冷水脸。当然可以的话我建议你去了解下打坐静心
停下来
睡一觉，或听听音乐，散散步。
