可以说都不适合，因为减肥主要是要把你身体内的热量消耗掉。如果一定要选一种的话，那就是每日三餐，然后每餐减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜，然后饭后别马上睡，可以适当运动活动下。不要宵夜，实在是饿了可以吃点水果，在保证不会因为减肥而影响身体的前提下进行。我接到很多因为减肥而患上这样或那样的病的病人，到时候就得不偿失了。
相对比较还是少食多餐好点，不过都不是减肥好方法，对身体没有好处，多运动多锻炼。
都不适应减肥
