离婚后该怎么调整自己的心情

离婚不离德。很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道扬镳，有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼此没有感情，同床异梦；有的经不起金钱、权势和美色的诱惑，充当了第三者或引进第三者，等等。夫妻一方总是心理不平衡，需搞得另一方声败名裂，才解心头之恨。我们认为，这是不足取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻以感情可言，过不到一块，那就友好地分手，道一声再见。
　　孤独感是离婚者最强烈的心理反应之一。离婚虽然解决了过去生活中的矛盾和冲突，但是随之而来的是人际关系的断裂，就会立即感觉到自己在这场婚姻中付出和失去的太多了，我们生在世间上，人人皆有爱情，爱情也是一种缘分，因此值得珍惜，可是，四种爱情是不能珍惜的，
　　一，欺骗的爱情：就是隐瞒你的爱情，嘴上说爱你，心里藏着别人的是不能接受的，接受也没有用，最后他还会欺骗你的，你永远不愉快；
　　二，侮辱的爱情：就是不尊重你的爱情是不能追求的，你追求而得到也没有用，你不会幸福的；
　　三，占有的爱情：就是利用你的美貌，地位和权势等来爱是没有必要在乎的，你再在乎也没有用，他不会珍惜的，你不会喜悦；
　　四，背叛的爱情：就是出轨后的爱情是没有必要再连续保持下去，必须要放下的，你才能获得解脱，若是你放不下的话，你也不快乐。
　　这四种爱情是必需要忘记的，不然会给你带来无穷的痛苦和折磨。该放下的时就要放下，这样你才能够腾出手来，抓住真正属于你的爱情和快乐！只要你一生之中追求的爱情忠诚多一份、就能得到多一份的真情、少一份世俗，才能抛弃一些尘世的烦扰，心里留下一份更宽阔的空间，爱情自然就会安个完美的家，放下你该放手的旧情，或不快乐的爱情，你便会拥有快乐的爱情！我们要懂得放下，学会放下旧情，让心灵释怀，使身心轻盈，如此，我们的爱情必定快乐与幸福。
　　有些人离婚之后还是放不下之前的爱情，怎么办呢？爱情犹如吃鱼一样，凡是吃过鱼的人差不多都有被刺扎伤的经历。有两种人的经历不一样。
　　第一种人，吃鱼被刺扎伤喉咙的人，再也不敢吃鱼。要认识到世上没有不可能的爱情，也没有牢不可破的爱情，因此，你和老公之间的爱情并不是牢不可破，因为，世上没有牢不可破的东西。现在电视里经常看到，母子之间，父亲和儿女之间，亲兄弟姐妹们之间欺骗而打官司的事情太多的。所以，你和老公之间的爱情已经到达了该结束的时候，你已经到达该放下的时候了。
　　第二种人，吃过鱼，也有被刺扎伤的经历，但还是想吃鱼，只要把刺拔掉，伤口迟早会愈合。伤口愈合了，再吃东西时小心点就是了。离婚犹如打仗，打仗归打仗，分家归分家，结婚归结婚，离婚归离婚。可是，如果你真放不下的话，你要知道，天下没有一成不变的东西，唯一不变的就是变化，更不要说世人间的感情和爱情，时刻都在变化之中。比如，结婚之后离婚，离婚之后再结婚，或者离婚的夫妻再复婚的也有，那些牢不可破的夫妻感情除了共同的基础，一定是用心经营的结果。你既然现在还爱老公，那么，接下来的事情就简单多了。尽可能地修补受伤的感情，不要为难他，就给他一个机会吧！
　　不管是爱情、友情，是亲情，都应该是真诚，真诚的爱情，友情、亲情和家庭，都是快乐和幸福的一件事情。虽然你的丈夫离婚之后他还没有找对象，而且他经常说爱你，说明他的心里还是有你，你应该给他改正错误的机会。你也爱他，情感上离不开他的话，就更没有必要伤害自己，何必那么执着呢？在你的内心根本就放不下他。因此，你活得很累很累。你的眼前有两条路选择，要不复婚，要不放下，没有必要在牛角尖里转来转去。如果你对这段婚姻还是有牵挂及放不下的话，但是你选择了离婚，这不是放下，而是放弃，你还是避免不了痛苦。我希望首先你要调整自己的心情，然后做决定吧！
　　真正的爱情不是用言语可以表达的，是发自内心的意念，因此，人们的爱情随时都有可能生起，也随时有可能消失。比如，你爱上一个人是很容易的，根本不需要理由，俗话说的好一见钟情。我们恨一个人也是很容易的，虽然恨是需要条件的，可是条件也并不需要很充分，也许一句脏话就结恨。结婚也是很容易的事情，两个人同意了就到民政局办一张结婚证，然后办个酒席就完了。离婚也是很容易的，一件事，一句话，一场误会，随时都可以离婚。但是离婚的过程就不这么简单了，经济纠纷、孩子的抚养等等，特别是现在这个社会，离婚率非常高，将来更高。结婚之后千万不要想自己上了他的当，他的感情不是真的，欺骗了自己，自己为何这样天真呢？这些思想和情绪的波动，让你慢慢的对对方产生嗔恨，然后对一切事失去了兴趣，与家人不想沟通，最后只有走上离婚的道路。
　　一般男女相爱时，男人心里想结婚，但嘴上不说，因此，结婚这两个字多数是女人提出来的；夫妻关系不好的时候，男人心里一直希望离婚，但还是不说，离婚这两个字多数是女人提出来；一旦离婚后三年之内最痛苦及后悔的是女人，三年之后后悔及痛苦的是男人。有些人把婚姻当儿戏，这种人的婚姻永远没有快乐。因此，婚姻不能当儿戏，结婚要负责任，离婚不能当玩猴戏，如果你离婚了，之后你还是要再次结婚，你能保证自己的第二任丈夫不在出轨吗？你能保证再一次的婚姻就没有烦恼吗？我希望大家不要轻易的贪恋，贪恋爱也不要轻易的结婚，结婚了之后不要轻易的离婚，离婚之后更不要轻易的再次结婚。做任何事情都要慎重点好。
　　夫妻之间实在和不来的话，离婚或许会好一点，从某某角度来讲比较自由自在，没有人管束，想干嘛就干嘛，不在会有争吵的烦恼。可是从另一个角度来讲，一个人会孤独，寂寞，恐惧，抑郁，对生活，对人生，对家庭都没有乐趣。离婚不是小问题，而是大问题，会伤害男女的身，心及性，因为，对于世俗来讲，婚姻是人身快乐的依靠，心情愉快的依靠，性欲幸福的依靠，可以说三种依靠，这些都是世俗的角度来讲的，突然失败的婚姻会身体会抽筋，会给自己的心理健康乃至今后的人生幸福带来阻碍。严重的话，离婚会失去生命的可能性也大。从圣人的角度来讲离婚是大逆不道；从佛教的角度来讲，离婚是正常及无常；佛法里主张，快乐、愉快、幸福都不依靠外在的，而是内心的。
　　那么，离婚后如何调整自己的心情？
　　离婚是非常痛苦的一件事情，离婚之后的心情很难调整，因为，当初你们恋爱的时候，把自己所有的爱给予对方，爱犹如一颗千年的树一样，树根钻下地基很深，拔出来来是不容易。结婚的那天，男人像新鲜的树果，女人像娇艳的花朵，互相内心发出来爱的誓言。有了家的第一天，他们觉得进入天堂一般的感觉，结婚之后漫长的时间也罢，短暂的时间也罢，他们互相都是相亲相爱树花展开的时间，有个羡慕及幸福愉快的时段。因此，离婚之后这些习气沾染了他们的心血，净化习气沾染的心血是非常很难的一件事情，不论你是不是提出离婚的一方，女人不像男人的洒脱，离婚后的女人，普遍存在着强烈的孤独、寂寞和失落的心理。受传统观念影响，离婚后的女人更易被人议论，而导致自卑、抑郁、焦虑和无助。这些负面心境对女性心理健康十分不利，因此，对于离婚的人提出了十点建议，希望对大家有帮助。

放下感情：难过时就大哭几场，把胸中的郁闷习气放出去，然后把自己的喜怒哀乐全部讲给家人听，如果不愿意讲给家里人，就讲给朋友，或者同学，或者陌生人，心里一定会轻松及放松，然后就要做到真正的放下。

接受现实：将离婚当作人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾，应该换一个人生的经历，所以，该吃饭的时候吃饭，该工作的时候工作，爱干什么就干什么，回归到现实生活中来，勇敢的面对现实。

学习知识：离婚的人应该多充实一下自己的生活，学些东西，专注其它，不要把注意力集中于过去的他身上，这样你的生活圈子太小了，多结交些朋友，多学习知识，如果有儿女的话，好好考虑如果教育你的女儿，还要考虑，以后的人生之中遇到合适的人如何打交道等要学习，离婚之后要学到重视情重视生活。

向前生活：离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。不回头看过去的恋爱，结婚，家庭的过程，一直往前看，过自己的生活。

关心家人：关心父母和儿女子孙，比自己对象还更重要的是你父母和女儿，带着父母和女儿子孙一起去郊游或旅游，相互关心一下，找一个思想寄托。

心情开放：摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。婚姻也是无常，离婚也是生活之中的一种变化，最终归空的道理，这样你会证悟结婚和离婚都是虚假的，没有一个永恒不变的，心里平衡而容易放下的。

首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他时间，用来健身，跑步，努力调整自己的状态。再者就是拓展自己的社交。多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己压抑的不快，彻底发释放出来。

静下心 考虑下自己以后的日子 或者找个朋友倾诉下